En büyük risk faktörü olarak kişinin yaşı gösterilen Alzheimer hastalığı, hafızayı, düşünmeyi ve davranışı etkileyen bir bunama türü olarak ifade ediliyor.

Bilişsel işlevlerin beyindeki bir bozukluk nedeniyle kaybı olarak tanımlanan bunama diğer adıyla demans, aynı zamanda birden fazla bilişsel işlevi bozuyor.

Alzheimer’ı önlemek için kanıtlanmış önerilerin bazıları şunlar:

Beyin damar hastalıklarını önlemek: Sağlıklı yaşam şeklinin yanı sıra damar sertliğini ve beyin damar hastalıklarını önleyen ilaçlar ile beyin damarları sağlıklı tutulmalıdır.

Düzenli kan basıncı: 65 yaşın altındaki kişiler sağlıklı yaşam biçimi önlemleri ile yüksek tansiyon hastalığından kaçınmalıdır.

Homosistein seviyesini düzenli takip etmek

C vitamini

Şeker hastalığını önlemek

Kafa bölgesini korumak

Kırılganlıktan çekinmek

Depresyona karşı korunmak

Atrial fibrilasyona dikkat: Kalp damar sağlığını korumak için önlemler alınmalı ve atrial fibrilasyon tedavi edilmelidir

Stresten uzak olmalı

Aynı zamanda satranç gibi zihni çalıştıran aktivitelerde bulunmak, düzenli egzersiz yapmak, kilo kontrolü, sigara içmemek, uykuya dikkat etmek de Alzheimer’ı önleyici önlemler arasında yer alıyor.