Yaşantımızda yanlış alışkanlıklar olan sağlıksız beslenme, sigara, hareketsizlik, aşırı stres, bozuk uyku düzeni ve aşırı kilo gibi nedenler ölüm nedeni olarak ilk sırada yer alan kalp krizi riskini artırıyor.

Koroner arterler olarak bilinen kalbi besleyen damarların tıkanması sonucu meydana gelen kalp krizini önlemek mümkün.

Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mutlu Güngör, etkili yaşam değişiklikleriyle krizin önüne geçmenin mümkün olduğunu söyledi ve krize karşı alınacak 10 önlemi şu şekilde sıraladı:

İdeal kilonuzda olun

Bel çevrenizi kontrol edin: İdeal bel çevresi; erkekler için 102 cm, kadınlar için ise 90 cm altıdır; bu ölçünün üzeri ise riski artırır.

Akdeniz usulü beslenin

Tansiyonunuzu kontrol altında tutun 

Sigarayı bırakın ve uzak durun

Diyabetiniz var mı öğrenin: Diyabet hastalığı, kalp damar tıkanıklıklarının en sık sebeplerinden biridir.

Kolesterolünüzü düzenli ölçtürün

Fast food ürünlerden ve alkolden kaçının

Düzenli egzersiz yapın

Doktora gitmekten kaçınmayın