Soğuk havalarda romatizmal hastalıklardan korunmak için uzmanlardan öneriler

Özellikle soğuk havalarda hastanın kendini iyi hissedebilecek sıcak ortamlarda bulunması gerekir. Dışarıya çıkmaları gerektiği zaman ise eldiven, atkı ile el ve boyun eklemlerini korumaları önerilir.

Aşırı kilolu romatizma hastalarının mutlaka kilo vermeleri önerilir. Bunun için bir beslenme ve diyet uzmanından destek alınabilir.

Beslenme düzenine balık, ısırgan otu, yumurta gibi besinler eklenebilir. Ceviz, keten tohumu, semizotunun yanı sıra zeytinyağı, kalsiyum ve c vitamininden zengin besinler de tüketilebilir.

Günde ortalama 2,5 lt su tüketilmesi önerilir.

Stresten uzak durulmalıdır. Bunun için stres azaltıcı etkinliklerde bulunulabilir.

Sigaradan ve sigara dumanının olduğu ortamlardan uzak durulmalıdır.

Vitamin D düzeyi düşükse takviye alınmalıdır.

Uyku düzenine dikkat edilmeli, yeterince dinlenilmelidir.