Çok fazla bilinmese de bazı besinlerin içerisinde çok kıymetli yağlar bulunuyor. Besin kaynaklı yağların tamamı aynı özelliklere sahip değildir ve bazı yağlar diğerlerinden daha sağlıklıdır.

İşte sağlıklı yağların bulunduğu besinler:

Omega-3 Deposu Balık
Oleik Asit Kaynağı Avokado
Yağ ve Lif Zengini Bitter Çikolata
Sağlıklı Yağ Kaynağı Yumurta
Hem Yağ Hem Protein Kaynağı Kabuklu Yemişler