İnsan sağlığını tehdit eden alışkanlıkların başında gelen sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuz nasıl tepki veriyor?

20 dakika sonra kan basıncınız ve nabzınız normalleşmeye başlıyor.
8 saat sonra kandaki oksijen seviyeniz normale döner ve kalp krizi geçirme riskiniz azalmaya başlar.
24 saat sonra vücudunuz karbonmonoksitten temizlenmeye başlıyor.
48 saat sonra kanınızdaki nikotin düzeyi azalıp tat ve koku alma duyularının etkinliği artıyor.

72 saat sonra rahat nefes alıp vermeye başlıyor ve hava yolları kendi kendini temizlemeye çalışıyor.
2-12 hafta sonra tüm vücuttaki dolaşımınız düzeliyor, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskiniz azalıyor ve yürürken yorulma ve nefes tıkanması daha az görülüyor.
3-9 ay sonra öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve hırıltılı soluk alıp verme gibi solunum yolu problemleriniz düzelerek, akciğer fonksiyonlarınız belirgin derecede artıyor.

12 ay içinde koroner kalp hastalığı riskiniz yarı yarıya azalıyor.
5 yıl sonra pek çok organda kanser ihtimaliniz yarı yarıya azalıyor.
10-15 yıl sonra kalp krizi geçirme riskiniz o arkadaşınızla hiç birlikte olmamış kişilerle aynı seviyeye iniyor.