Hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık ve reflü benzeri belirtilerin uzun süre devam etmesi, fonksiyonel sindirim sistemi bozukluğu olarak tanımlanıyor.

Fonksiyonel sindirim bozuklukları, sindirim sisteminde yemek borusu, mide, safra yolları ve bağırsakları etkileyebilir.

Gastroenteroloji Bölümü’nden Doç. Dr. Selman Çelebi, fonksiyonel sindirim bozukluklarının tedavisi hakkında bilgi verdi.

Sindirim şikayetlerini azaltmak için:İşlenmiş yiyecekler yerine doğal yiyeceklerle beslenmeyi tercih edin.Yaşadığınız ortama yakın yerlerde üretilmiş gıdaları almaya dikkat edin.
Enfeksiyon veya parazit riskini azaltmak için genel temizlik kurallarına uyun.
Orta yaşın üzerinde iseniz doktorun önerisiyle sindirim enzimi takviyesi kullanın.
Bağırsak floranızı dost bakterilerle yeniden inşa etmek için probiyotik destek ürünlerinden yararlanın.
Sadece doğal olduğundan emin olduğunuz yağları alın ve kullanın.
Yemekleri küçük lokma ile ve ağzınızda tamamen öğütene kadar çiğneyin.
Yemek miktarını azaltıp yemek süresini uzun tutun.
Süt ve brokoli gibi laktozdan zengin gıdaların şikayetlerinizi artırıp artırmadığını test edin.
Vücut fonksiyonlarını sürekli çalışır tutmak için, hareketli bir yaşam tarzını benimseyin.