Yüksek sıcak bir mevsimden sonra gelen sonbaharda birden soğuyan hava kalp hastalıklarını tetikliyor.

Soğuk havada düşen vücut sıcaklığını dengede tutabilmek için adrenalin gibi stres hormonlarının etkisiyle kalp hızında, kan basıncında ve kanın pıhtılaşma düzeyinde artış ve damarlardaki büzüşme kalbimizin daha fazla çalışmasına yol açıyor.

Bu durum ise kalp ve damar hastaları ile gizli kalbi olanlar için ciddi risk oluşturuyor.

Acıbadem Altunizade Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen, sonbaharda kalp ve damar hastalıklarına karşı alınacak önlemleri şöyle anlattı:

Pandemide Covid-19’dan korunma kurallarına sıkı sıkıya uymak

Aşırı yağlı, unlu, aşırı tuzlu, kızartılmış ve hazır gıdalardan kaçınmak

Az ve sık yemek, tam olarak doymamak

En az 1 litre su içmek (böbrek ve kalp-damar hastaları için bu oran değişir)

Sigara kalp damar hastalıklarından ölüm riskini 2-3 kat artırdığından sigaradan ve pasif içiciliğe maruz kalmaktan kaçınmak

Et ağırlıklı beslenme yerine taze sebze ve bakliyat tüketmek

Uzman tarafından önerilmedikçe hiçbir takviye, vitamin veya minerali rastgele kullanmamak

Her gün en az 30-40 dakika düz bir zeminde uygun adım yürümek (yaş, kalp damar hastalığı, sistemik organ hastalığı olanlarda bu süre ve hız değişebilir)

Dünya Sağlık Örgütü ve Sağlık Bakanlığı’nın aşı talimatlarına uymak ve yetkisiz kişilerin tavsiyelerini dikkate almamak