Çocuklarda uyku düzeni nasıl sağlanır? çocuklarda sağlıklı uyku nasıl sağlanır? çocuklar sağlıklı uykuya nasıl hazırlanır?

Çocukların hem zihinsel hem de beden gelişimleri için sağlıklı uyku son derece önemli bir yere sahip.

Uyku düzenini sağlamak için ebeveynlerin neler yapması gerekiyor?

Uyku saatlerini belirleyin, uygun sınırlar koyun ve kararlı davranın.
Çocuğunuzu her gün aynı saatlerde yatırın, uyku öncesi rutininize yeterli zamanı ayırın ve bu sürede çocuğunuzun sevdiği şeylere yer verin.
Çocuğunuz gece uyanmalarında sizin yatağınıza geliyorsa, alışkanlık halini almaması için onu yatağına geri götürün. Korkuyorsa yanında kalıp rahatlamasını sağlayın.

Yatağa aç olarak ya da aşırı tok olarak yatırmayın. Çikolata gibi gece uyarıcı özelliği olan besinlerden uzak tutun.
Uykudan önce sakin ve aile ile beraberce zaman geçirebileceği etkinlikler, uyku törenleri (masal anlatmak, ninni söylemek vb.) düzenleyin.
Odasının çok karanlık olmamasına, ortamın nem ve ısısının yeterli olmasına, odanın havalandırılmasına ve odada sigara içilmemesine özen gösterin.